[...] górską kolejką Jeśli ktoś oglądał „Rocky V", to zapewne zapamiętał Tommy’ego Morrisona, masywnego blondynka grającego młodego pięściarza, z którego tytułowy bohater chciał zrobić swojego następcę na tronie mistrza świata wszechwag. W rzeczywistości ten spokrewniony ze słynnym aktorem Johnem Wayne’m młodzieniec kilka lat później też został [...]
[...] do Tanka Abotta i zapytałem, czy jest szansa by dostać się do UFC. Była to wtedy jedna z kilku organizacji Ultimate Fighting. Powiedział, że chyba da radę to dla mnie zrobić. Trenowałem 4-5 miesięcy i w końcu dostałem szansę. Walczyłem 3 maja 1997. Miałem pierwszą walkę przeciw Wesowi Albrittonowi. Miał 5 dan w karate i czarny pas. To była [...]
[...] kupować wszystkiego naraz.. 1 zakup powinien składać się z drążka, gryfa prostego, ławki skośnej w gore z możliwa zmiana konta nachylenia- czemu? Ponieważ można z niej zrobić plaska jest mniej wygodna jednak zawsze zaoszczędzi się parę złotych a plaska można dokupić gdy się ma większe zasoby pieniężne np. na następną wypłatę. Hantle- na [...]
[...] by zminimalizować koszty produkcji, przetwarzania oraz przechowywania a jednocześnie wydłużyć datę spożycia produktu i polepszyć jego właściwości organoleptyczne są wstanie zrobić wszystko. Na przykładzie wędlin; z jednego kilograma mięsa można wyprodukować 70dag dobrej jakości szynki (bez dodatków itd.), natomiast dzisiejszy sposób produkcji w [...]
[...] Brazylijczyka było więc co? Przeniesienie walki na glebę. A czy Ali tego się mógł spodziewać? Mógł… Co więcej widać było, ze tylko czekał na to aż Rua będzie starał się to zrobić . Więc gdy już do tego doszło przygotowany Ali zapiął na nim swoją firmową gilotynkę, o której skuteczności przekonał się już nie jeden zawodnik. Jak wyszedł z niej [...]
[...] nie zaczniesz na serio swoich treningów lub ćwiczeń, które sobie zaplanowałeś masz nikłe szanse na końcowy sukces. Zdecyduj po prostu, nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. Jest to jedyna droga do twojego sukcesu. Zacznij od razu realizację twoich planów. Powinieneś od razu poświęcić się swoim celom i z pozytywnym nastawieniem [...]
[...] mamy tendencję do popadania w skrajności. Często, gdy chcemy przybyć na wadze, jemy o wiele za dużo. Gdy chcemy zwiększyć siłę, podnosimy za duże ciężary. A gdy chcemy zrobić rzeźbę, jemy zbyt mało. Znam kulturystę ważącego prawie 100 kg, który trenował dwa razy dziennie i jadał mniej niż przeciętna Miss Ameryki. Nie będę wchodził tutaj [...]
[...] zajmie żeby się do tego mocno przylozyc?! tak, wlasnie, to jest prawda. dlatego rozkminilem dodatkowo(!) system NAPRZEMIENNY, działa to tak. załóżmy, że danego dnia chcemy zrobić miesnie: A, B, C, D + bieganie. wprowadzamy tutaj zasade Weidera - raz trening lajtowy , raz na maxa. czyli jesli danego dnia wypada lajtowy, to śmigamy leciutko i do [...]
[...] nie zaczniesz na serio swoich treningów lub ćwiczeń, które sobie zaplanowałeś masz nikłe szanse na końcowy sukces. Zdecyduj po prostu, nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. Jest to jedyna droga do twojego sukcesu. Zacznij od razu realizację twoich planów. Powinieneś od razu poświęcić się swoim celom i z pozytywnym nastawieniem [...]
[...] następnie większe przyrostu uzyskujemy dzięki insulinie. d) Kiedy próbujesz czegokolwiek upewnij się że walisz przynajmniej 300mg bolda 100mg npp z trenem i masterem aby nie zrobić się miękkim. 4. Rada dla młodych kulturystów: a) Zawsze miej pod ręką tren, testa, bolda i mastera. b) Używaj ich regularnie. c) Nie ważne jak pocięty się będziesz [...]
[...] Jest on również zalecany przy rozwoju słabiej rozwiniętych grup mięśniowych, ćwiczymy wówczas do trzech grup mięśniowych na trening w cyklu sześciodniowym. Jednak próbując zrobić szybkie zyski wagowe nie można się przepracowywać wykonując zbyt wiele ćwiczeń. To łatwo może zniwelować efekt odnowy miedzy treningami, wywołać przemęczeni, utratę [...]
[...] Jest on również zalecany przy rozwoju słabiej rozwiniętych grup mięśniowych, ćwiczymy wówczas do trzech grup mięśniowych na trening w cyklu sześciodniowym. Jednak próbując zrobić szybkie zyski wagowe nie można się przepracowywać wykonując zbyt wiele ćwiczeń. To łatwo może zniwelować efekt odnowy miedzy treningami, wywołać przemęczeni, utratę [...]
[...] nie tylko dla siebie, ale też dla innych fighterów. I chyba o to przede wszystkim chodzi. Chcesz żebym wycenił każdą z moich walk? Nie da się wycenić moich walk. To co mogę zrobić to ustalić procent. Wiedząc, że powinenem zarabiać pewien procent tego co oni zarabiają. To jest największa cena, jaką mogę powiedzieć. Adam Wagner (MMAmania.com): Czy [...]
[...] nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... [...]
[...] i barki z ziemi, napinając mięśnie brzucha. Pozwoli to również zapobiec wyginaniu się grzbietu. Jeżeli nie masz dość sił, by unieść głowę i barki, unieś tylko głowę: lepiej zrobić pięć powtórzeń prawid³owo ni¿ piêædziesi¹t nieprawid³owo! Ułożenie początkowe ćwiczenia Unieś nogi pół metra nad ziemię (z krzyżem [...]
[...] mięśnie, trzeba dużo jeść. Przede wszystkim trzeba zacząć od ustalenia właściwej ilości spożywanych kalorii. Zdaniem wielu fachowców bardzo szczupłe osoby, które usiłują zrobić masę, powinny skoncentrować się na zwiększeniu ilość kalorii. Oczywiście należy skłonić organizm do tego poprzez intensywny trening siłowy. Ale jeśli nie zapewni się [...]
[...] tam, gdzie jest twoja twarz." odpowiedział. Potem popędził z przyjacielem w kierunku Schatzi. gdzie podobizna Arnolda jest wszechobecna. Arnold reżyser mógłby bez problemu zrobić nocne ujęcie dzięki blaskowi, jaki pozostawiła obecność chłopca na twarzy Arnolda ojca. Czy złagodniał? Arnold, uważany za twardego faceta, może nie ma krwawiącego [...]
[...] ćwiczeń i być może trzeciej rzeczy do wytrenowania: " vacuum ". 2. Największym błędem jaki ludzie popełniają podczas treningu brzucha jest ich.... oddychanie. Powinieneś zrobić głęboki wdech przed wykonaniem ruchy, a następnie jak wykonasz ruch, np. brzuszka lub wzniosy nóg - wykonać wydech powietrza. To skłoni Twoje mięśnie do współpracy i [...]
[...] sensu, po czym odesłał naszego pięściarza do narożnika. W drugim pojedynku, Savon zmierzył się z Bertem Teuchertem. Solidny pięściarz niemiecki nie był w stanie zrobić krzywdy Kubańczykowi i poległ 2:11. Bodaj najcięższym starciem dla Felixa Savona w drodze po olimpijskie złoto była walka o awans do strefy medalowej. W niej zmierzył [...]
Wywiad z Tudor Bompa - O treningu silowym pod sporty ! Co o tym sadzice ? ! Zrudlo : http://www.sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?p=3047 Od paru lat interesuj? si? sportami i sztukami walki, ponadto szczególnie interesuje mnie naukowe podej?cie do treningu si?owego (nie uto?samia? wy?acznie z treningiem kulturystycznym).Korzystaj?c z mo?liwo?ci [...]
Stary Seba radzi młodym...
